Tập yoga hoặc thiền để giúp thư giãn tinh thần
Nghe nhạc yêu thích và dành thời gian cho bản thân.
Viết nhật ký hoặc ghi chép về những suy nghĩ để giải tỏa cảm xúc.
Đi dạo bộ hoặc tập thể dục nhẹ.
Xem phim hoặc đọc sách, tạm thời lạc vào một thế giới khác để quên đi stress trong cuộc sống hàng ngày.
Tập trung vào hiện tại để giúp tinh thần thư thái hơn.
Dành thời gian cho hoạt động ngoại trời như đi bơi, leo núi hoặc ngắm cảnh để giải tỏa stress
Trò chuyện cùng người thân, bạn bè hoặc tìm sự hỗ trợ từ người thân yêu